Naturally white teeth - 10 home remedies and tips that whiten your teeth

Du suchst ökologische Hausmittel für natürlich weiße Zähne? Dann bist du hier genau richtig! Weiße Zähne stehen in unserer Gesellschaft für Schönheit, Gesundheit und Erfolg. Doch in dergleichen gibt es auch das ein oder andere Lebensmittel, dass dazu führt, dass sich die Zähne schnell verfärben. Wer seine Zähne aufhellen und etwas gegen gelbe Zähne tun will, kann dafür auch auf altbewährte, natürliche Mittel setzen!

In diesem Artikel möchte ich dir jetzt zeigen, wie du deine Zähne auf möglichst natürliche Weise wieder weiß bekommst.

Here in advance a short Overview for you:

1. Zunächst die Ursachen für gelbe Zähne einstellen
2. Zähne effektiv putzen
3. Banana peel
4. Oil pulling
5. Bleaching
6. Zahnbürste
7. Toothpaste
8. Lebensmittel für weißere Zähne
9. Avoid snacks between meals
10. Regelmäßige Zahnreinung

ZÄHNE NATÜRLICH AUFHELLEN? MIT diesen 10 Tipps klappt's!

One thing in advance: Viele Menschen versuchen ihre Zähne mit Backpulver aufzuhellen. Das funktioniert auch, weil das Natriumhydrogencarbonat die Verfärbungen abschleift. Leider schwindet dadurch auch der Zahnschmelz, wodurch wiederum nicht nur Verfärbungen sondern auch Karies begünstigt werden. Backpulver ist also definitiv nicht das richtige Mittel für weißere Zähne! Genauso so wenig übrigens, wie Zitronensaft, Zigarrenasche und Erdbeermuß – oder was sonst noch alles so im Internet kursiert. Allesamt schaden sie deinen Zähnen am Ende mehr, als dass sie helfen.

Hier sind jedoch 10 Tipps und natürliche Mittelchen, mit denen du deine Zähne aufhellen kannst! Auf geht's!

1. set the causes

Zunächst einmal solltest du die Ursachen für gelbe, verfärbte Zähne so that you can specifically avoid them:

• Cigarettes
• Alcohol
• Black coffee
• Tea
• Red wine
• Soft drinks

Vor allem Nikotin führt zu gelb-bräunlichen Flecken auf den Zähnen. Zusätzlich begünstigt es Zahnverfärbungen durch Lebensmittel, wie zum Beispiel Kaffee oder Tee. Es gibt aber auch noch einige identifizierte Übeltäter₁, die man eher nicht mit Zahnverfärbungen verbindet:

• Mundspülungen (mit Zinnfluorid und Chlorhexidin reduzieren Plaque und dies fördert Verfärbungen)
• Lemonade (Zucker und Zitronensäure darin sind besonders schädlich für den Zahnschmelz und fördern gelbe Zähne)
• Antibiotics (bilden Calcium-Chelas, das sich im und unter dem Zahnschmelz einlagern und für Verfärbungen sorgen kann)
• Cough syrup (Der Sirup setzt sich an den Zähnen fest, während Zucker und Alkohol gleichzeitig den Mundraum austrocknen)
• Eisenpräparete (auch eisenhaltige Tabletten, die bei Eisenmangel empfohlen werden, können zu gelblichen Zähnen führen)

Um Verfärbungen zu vermeiden, empfehlen viele Zahnärzte, dunkel gefärbte und säurehaltige Getränke mit einem Strohhalm (z.B. reusable stainless steel straws) zu genießen. Anschließend wird auch dazu geraten, die Säure im Mund durch ein Glas pflanzliche Milch oder klares Wasser zu reduzieren. Das ist die Basis, damit die Tipps und Hausmittel für weißere Zähne aus diesem Artikel möglichst erfolgreich sind!

By the way: Auch das Alter kann eine entscheidende Rolle für gelbe Zähne spielen, da der Zahnschmelz von Natur aus abnimmt, je älter man wird. Das lässt sich aber nun einmal nicht verhindern. Schaue dir gern auch noch den Beitrag über sustainable dental care an, um deine Zähne möglichst lange zu schützen.

2. effective cleaning

Egal ob du deine weißen Zähne bewahren oder deine verfärbten Zähne aufhellen willst: ordnungsgemäßes Zähneputzen ist eines der wichtigsten Mittel, um Zahnbeläge und Verfärbungen zu verhindern.

Mindestens drei Mal am Tag solltest du dir gründlich die Zähne putzen! With dental floss and mouthwash. Here are some more tips on brushing behavior:

• Never less than three minutes
• Zahnbürste alle zwei Monate wechseln
• Die Bürste beim Putzen schräg aufsetzen
• Vom Zahnfleisch zur Zahnfläche bürsten, damit die Bürste Plaque abstreifen kann
• Brush with light pressure
• Zwischenräume nicht vergessen
• Hand öfter Mal wechseln um andere Bereiche zu erreichen

Ausführliche Empfehlungen findest du zum Beispiel hier bei der Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg.

3. banana peel

Ein sehr natürliches Mittel für weiße Zähne kann auch die klassische Bananenschale sein! Wenn du ihre Innenseite für etwa 2 Minuten an deinen Zähnen reibst, einige Minuten abwartest und dir dann die Zähne mit deiner Zahnbürste ohne Zahnpasta putzt, sollen die Minerals from the banana ihre Wirkung entfalten. Empfohlen wird, die Anwendung einmal am Tag und das für 2-3 Wochen durchzuführen.₂

4. Ölziehen

Ein beliebtes Mittel für weißere Zähne ist auch das sogenannte Ölziehen. Dabei gibst du Oliven- oder Coconut oil in deinen Mund, bewegst es und zieht es immer wieder zwischen deinen Zähnen hindurch. So sollen dem Mouth area extracted toxins und die Zähne mit einem natürlichen Schutzfilm versehen werden.

Wissenschaftliche Belege für die zahnaufhellende Wirkung des Ölziehens gibt es allerdings bisher nicht.₃

5. bleaching

Zugegeben – dieser Tipp ist wenig natürlich. Doch immer mehr Menschen entscheiden sich dafür. Denn wenn es sich um innere Zahnverfärbungen handelt, die mit der Zahnbürste nicht mehr zu entfernen sind, kann schon ein einfacher Bleichvorgang in der Zahnarztpraxis Abhilfe schaffen. Das ist sogar als Home-Bleaching zu Hause möglich. Allerdings würde ich aus Sicherheitsgründen nur dazu raten, dies bei deinem Zahnarzt in der Praxis durchführen zu lassen.

6. Die Richtige Zahnbürste verwenden

Ich persönlich verwende eine ökologische Wooden toothbrushto avoid annoying Avoid plastic waste. I am very happy with it. However, many dentists also advise having a Electric toothbrush as it is said to provide better cleaning performance with its fast and continuous movements. Be sure to discuss this with your dentist to be on the safe side!

7. the toothpaste decides

You can get your Make toothpaste yourselfto avoid waste and harmful ingredients. For example from coconut oil and Baking soda. Alternatively you should click on the Toothpastes rated "very good" and "good" by Ökotest from the drugstore.

8. food for whiter teeth Eating

I told you at the beginning that there are foods that are mainly responsible for yellow teeth. If you want brighter teeth, you should therefore eat things that have an antibacterial effect and make your teeth whiter. Here are some examples:

• Apples
• Strawberries
• Turmeric
• Sage/sage leaves
• Carrots
• Olive oil
• …

If possible, try to avoid coloring foods such as To give up red wine, tea and coffeeif you want to keep your teeth white.

Can you think of any other foods for white teeth? Then write me your ideas in the comments!

9. avoid snacks between meals

We brush our teeth after meals. But what about the nuts, cake or chocolate in between meals? If you specifically avoid them, you can automatically do something for whiter teeth, as your Saliva dilutes the acid in your mouth ₅ An important tip for permanently, naturally white teeth, don't you think?

10. professional dental cleaning

Most dentists offer professional dental cleanings (PZR) to prevent tooth decay or gum inflammation. Simply talk to your dentist and have your teeth cleaned. twice a year free of charge clean to make your teeth whiter!

Tip: Adults can have their teeth checked and cleaned twice a year free of charge!

Effective tips and home remedies for naturally whiter teeth

There are many ideas circulating on the internet for whitening your teeth. Not all of them make sense - and some are even harmful to your dental health. However, if you specifically avoid the typical causes of yellow teeth, brush your teeth thoroughly and regularly and visit your dentist regularly for teeth cleaning, you are basically on the safe side.

I hope that I have been able to help you achieve whiter teeth with this article. Do you have any questions, suggestions or experiences of your own that you would like to share? Then, as always, feel free to write me a comment.

Stay healthy,

PS: A well-groomed appearance seems to be very important to you. Find out now how you can healthy slimming or maintain your desired weight in a healthy way.

References:
₁ J. Lemke: Why are my teeth discolored - despite regular brushing?, available at https://t1p.de/g3t4. [11.05.2021].

₂ Veganblatt: 6 DIY tips for naturally white teeth, available at https://www.veganblatt.com/weisse-zaehne. [11.05.2021].

₃ S. Mairock: Oil pulling - With coconut oil to white teeth?, https://www.zahnarzt-praxis-augsburg.com/2020/08/04/oelziehen-mit-kokosoel-zu-weissen-zaehnen/

₄ Klambt Style-Verlag GmbH & Co. KG: White teeth - 7 steps to a radiant, white smile (as of 16.04.2019), available at https://t1p.de/ugsm. [11.05.2021].

₅ CP GABA GmbH; Colgate: The best tips on how to whiten yellow teeth, available at https://t1p.de/a5r6. [11.05.2021].