Du willst einen Angehörigen oder eine Angehörige pflegen und suchst noch wertvolle Tipps, um diese Aufgabe bestmöglich zu meistern? Then you've come to the right place! Caring for a family member at home can be both a beneficial enrichment and a real challenge at the same time.
Da sie physische und emotionale Hingabe erfordert, stehen pflegende Menschen im Regelfall für eine längere Zeit unter einer sehr großen Belastung, die schwerwiegende Folgen für die eigene Gesundheit mit sich bringen kann. Doch mit einer guten Vorbereitung und den richtigen Ratschlägen kannst du gezielt dafür sorgen, dass ihr beide das Bestmögliche aus der Situation herausholt.
In diesem Artikel möchte ich dir deshalb jetzt die besten Praxistipps dafür an die Hand geben, die Pflege von Familienangehörigen effektiv und mitfühlend zu gestalten, während gleichzeitig auch dein eigenes Wohlbefinden nicht zu kurz kommt. Auf geht's!
Gründe: Warum werden Menschen pflegebedürftig?
According to the Federal Statistical Office are in Germany 4,96 Millionen Menschen pflegebedürftig. Rund 80 Prozent von ihnen werden zu Hause versorgt – zwar auch von ambulanten Pflegediensten, aber überwiegend von Angehörigen.
Doch aus welchen Gründen sind oder werden Menschen überhaupt pflegebedürftig? Warum können sie ihren alltäglichen Aufgaben und Verpflichtungen nicht (mehr) selbstständig nachgehen?
Die häufigsten Ursachen möchte ich dir hier vorab noch mit auf den Weg geben:
- Natürlicher Alterungsprozess: Mit zunehmendem Alter lassen unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten nach. Dementsprechend führt das Altern besonders häufig dazu, dass Menschen pflegebedürftig werden.
- Chronic diseases: Langanhaltende Erkrankungen wie Diabetes, Rheuma, Arthrose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Demenz, zählen ebenfalls zu den typischen Ursachen der Pflegebedürftigkeit. Auch die Nachwirkungen einer Krebserkrankung können dazu führen, dass man den eigenen Lebensalltag ohne (fremde) Hilfe nicht mehr bewältigen kann.
- Disabilities: Angeborene oder im Laufe des Lebens erworbene körperliche (z.B. eingeschränktes Gehvermögen), seelische (z.B. Alkoholsucht) oder geistige Beeinträchtigungen (z.B. Down-Syndrom) stellen weitere Gründe dar.
- Plötzliche Ereignisse: Genauso kann die Pflegebedürftigkeit auch völlig unerwartet entstehen. Das ist vor allem nach medizinischen Notfällen wie Schlaganfällen, Herzinfarkten oder Unfällen (z.B. einem Auto- oder Sportunfall oder einem Sturz vom Dach) möglich.
- Mental illnesses: Neurologische und psychische Krankheiten wie Morbus Parkinson, Alzheimer-Demenz, Depressionen oder Angststörungen zählen ebenfalls zu den möglichen Gründen dafür, dass ein Mensch auf die Hilfe anderer angewiesen ist.
10 Tipps: Was sollte man wissen, wenn man Angehörige pflegen will?
Each of the causes mentioned requires a very specific approach und ein tiefes Verständnis für die Bedürfnisse des oder der Pflegebedürftigen. Wenn du die genauen Gründe kennst, kannst du schlussendlich bestmöglich auf die individuellen Anforderungen eingehen.
Use the following tips now to mehr Sicherheit bei der Angehörigenpflege zu gewinnen und die Aufgabe „häusliche Pflege“ mit Bravour zu bestehen.
1. Informiere dich darüber, was auf dich zukommt
Im Vorfeld solltest du dir ein Bild der Situation machen. Es gilt, den Pflegeaufwand zu verstehen und zu eruieren, ob du bereit für die Aufgabe bist. Dich mental und auch praktisch auf die Pflege zu Hause vorzubereiten, reduziert schlussendlich die Wahrscheinlichkeit für unerwartete Überraschungen und übermäßige Belastungen in everyday care.
Beschäftige dich unter anderem mit den medizinischen bzw. altersbedingten Bedürfnissen of your family member (e.g. care requirements, intimate care or place of care), with möglichen Entwicklungen im Zeitverlauf (z.B. Verschlimmerung des Krankheitsbildes) und wie du möglichst souverän darauf reagierst.
Also Financial and time aspects (z.B Pflegegeld oder die Notwendigkeit einer Ganztagsbetreuung), solltest du prüfen, um einer Überforderung mit der Aufgabe in der Zukunft vorzubeugen.
2. Passe die Ernährung an die jeweilige Situation an
Die Ernährungsweise spielt eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden der pflegebedürftigen Person. So können bestimmte Lebensmittel beispielsweise eine Situation oder Krankheit verschlimmern, während andere ihr entgegenwirken. Genauso kann aber natürlich auch die Vorfreude auf ein Lieblingsessen positive Auswirkungen haben. Es gilt also, die Mahlzeiten vorausschauend zu konzipieren.
The menu should nährstoffreich und an die individuellen Bedürfnisse (z.B. Schluckbeschwerden oder ärztliche Ernährungsempfehlungen) der oder des zu pflegenden Verwandten angepasst sein. Das Essen kannst du selbst zubereiten oder auch über Services wie „Essen auf Rädern“ regelmäßig bringen lassen.
Tip: Der Verzehr von Fleischprodukten kann zum Beispiel das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, weshalb es in geringem Maße oder gar nicht auf dem Speiseplan eines Pflegebedürftigen stehen sollte. Wie eine herzgesunde Ernährung in der Praxis aussieht, erfährst du im verlinkten Blogartikel.
3. consciously take time out from caring for yourself
Die Angehörigenpflege ist eine ehrenwerte Aufgabe, die dir aber auch viel abverlangen kann. Dementsprechend gilt es, nicht ausschließlich an das Wohl anderer zu denken, sondern auch deine not to lose sight of your own health.
The Selbstfürsorge is essential, for example, in order to Burnout zu vermeiden. Wie das praktisch aussehen kann? Plane zum Beispiel regelmäßig Pausen ein, in denen du dir bewusst Zeit für dich selbst nimmst. Time in which you can relax and pursue your own interests. Time out like this gives you energy and allows you to tackle your care tasks with renewed strength and a positive mindset.
Schlussendlich hängt das Wohlbefinden deines Familienmitglieds auch davon ab, wie gut es dir als pflegende Person geht. Gönne dir also hin und wieder eine Auszeit und greife dafür auch auf die sogenannte Preventive care (Urlaubsvertretung) zurück. Sie gewährleistet, dass sich im jeweiligen Zeitraum jemand anderes um dein Familienmitglied kümmert.
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4. Informiere dich über professionelle Unterstützung
Du willst einen Angehörigen oder eine Angehörige pflegen? Dann gibt es eine Vielzahl von Unterstützungsangeboten für Pflegebedürftige bzw. Pflegende, die du kennen und nutzen solltest. Die Palette reicht von Care advice centers (e.g. at the DRK), outpatient care services and Health insurance companies, about Help groups and Care groups für an Demenz erkrankte Menschen, bis hin zum psychological support für pflegende Angehörige.
Ultimately, such services and offers also serve this purpose, to relieve yourself as the caregiver of your family member.
5. Unterstütze nur dann, wenn es nötig ist
Zu deinen täglichen Aufgaben zählen je nach Situation des oder der Pflegebedürftigen zum Beispiel regelmäßige Checkups und Arztbesuche, the ärztlich verordnete Einnahme von Medikamenten und die Wundversorgung, aber auch die allgemeine Unterstützung bei der Körperpflege.
For example Duschen, Waschen, Kämmen, Rasieren oder Zähneputzen wird unter Umständen deine Hilfe benötigt. Genauso kann deine Unterstützung natürlich auch im allgemeinen Haushalt weiterhelfen – zum Beispiel bei der Essenszubereitung, den Einkäufen or beim Putzen und Abspülen.
Generell gilt aber, nur dann zu helfen, wenn es nötig ist. Nur so lässt sich die Selbstständigkeit des zu pflegenden Familienmitglieds möglichst lange erhalten. Durch diese Einstellung beugst du außerdem einer möglichen persönlichen Überforderung oder Überlastung durch die Familienpflege vor.
6. use tools and offers of help from other people
Unzählige Hilfsmittel können dir als pflegende:r Angehörige:r, aber auch der oder dem Pflegebedürftigen weiterhelfen. So fördern Stairlifts for example the Lebensqualität im Alter or the Everyday life in a wheelchair. Also a Care bed, positioning aids, an emergency call system and special Care apps auf dem Smartphone können eine wertvolle Unterstützung sein.
Ebenso ist es wichtig, sich nicht zu scheuen, uneigennützige Hilfsangebote aus der Family or from friends and neighbors anzunehmen. Indem jemand anders zum Beispiel hin und wieder eine Fahrt zur Arztpraxis übernimmt, das Essen kocht, die Küche putzt oder dir andere Alltagsaufgaben abnimmt, bewahrst du dich selbst vor übermäßigem Stress.
7. Fördere Kommunikation und mentale Beschäftigung
Our Gehirn brauch Beschäftigung, damit es dauerhaft einwandfrei funktioniert. Wenn du einen Angehörigen oder eine Angehörige pflegen willst, solltest du deshalb regelmäßig für geistige Beschäftigung sorgen und sie oder ihn etwas fordern.
For example, short training sessions Gedächtnisübungen (e.g. pantomime and guessing movements), Board games (z.B. „Mensch ärgere dich nicht“) oder die Ausübung eines Favorite hobbies (z.B. Malen oder Häkeln) dar.
Grundsätzlich solltest du pflegebedürftige Familienmitglieder auch nicht in Watte packen, sondern ihnen auch hin und wieder small household tasks (e.g. dusting).
Vergiss auf keinen Fall den Wert persönlicher Gespräche. Sie stärken das WIR-Gefühl, fördern die gegenseitige Unterstützung, geben Courage, hope and also support in difficult phases.
Tip: Auch hier wieder der Hinweis darauf, stets deine eigene Gesundheit im Blick zu behalten. Passend dazu kann ich dir den weiterführenden Blogbeitrag über mental regeneration recommend. Use it to learn to really switch off your brain and recover quickly in stressful phases.
8. Beantrage Zuschüsse und lass dir Kosten erstatten
Umbaumaßnahmen, Zuzahlungen für Medikamente, Kosten für Hilfsmittel und Fahrten in die Arztpraxis: die Angehörigenpflege ist kein günstiges Vergnügungen und kann spürbar aufs eigene Portemonnaie drücken.
Deshalb solltest du dich über staatliche Förderungen und Krankenkassenleistungen informieren und sie in Anspruch nehmen. Monthly care allowance (Höhe hängt vom jeweiligen Pflegegrad ab), Reimbursement of travel expenses, Zuschüsse für Hilfsmittel, tax advantages and Kostenerstattungen für Pflegeausgaben take some of the financial pressure off you and certainly make your everyday life in private care a little more relaxed.
9. reconcile work and care
Especially when a family member is completely plötzlich pflegebedürftig wird, ist die Vereinbarkeit von Beruf und häuslicher Pflege eine echte Herausforderung für alle Beteiligten.
Für solche Fälle gibt es die sogenannte Short-term inability to workwhere you as the carer can take 10 days off work to sort out the most important things. During this time, you will also receive the Pflegeunterstützungsgeld. The Care time ermöglicht es dir dann, bis zu 6 Monate auszusteigen und deinen Angehörigen zu pflegen – alles darüber hinaus ist die Family care time.
Flexible working models (z.B. HomeOffice- oder Teilzeitarbeit) ermöglichen es dir zudem unter Umständen, die Angehörigenpflege und oder Teilzeitarbeit noch besser unter einen Hut zu bekommen. Über die individuellen Möglichkeiten solltest du ganz offen und ehrlich mit deiner Chefin oder deinem Chef sprechen.
10. Sorge für Bewegung und frische Luft
Unser Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen. Deshalb trägt die regelmäßige, körperliche Aktivität auch maßgeblich zur langfristigen Mobilität und dazu bei, grow old healthy. Bettlägerigkeit führt hingegen dazu, dass der Kreislauf geschwächt und die Muskulatur abgebaut wird. So wird es noch schwerer, jemals wieder richtig „in die Gänge“ zu kommen.
Ein wichtiger Tipp für häusliche Pfleger:innen ist daher, im Rahmen der Möglichkeiten des zu pflegenden Familienmitglieds möglichst täglich für Bewegung zu sorgen.
Depending on the situation, this may involve, for example, repeated Get up from the lying position, kurze Spaziergänge, leichte Gymnastikübungen or unterstützte Gehübungen ein gutes Training. Nutzt dafür auch die entsprechenden Hilfsmittel. (z.B. einen Rollator oder einen Gehstock)
Wenn möglich, sollte die Bewegung auch Outside in the fresh air (z.B. im Park oder im Garten) stattfinden. Das natürliche Licht stärkt das Immunsystem and also the inhaled oxygen fördert das Energielevel der oder des Pflegebedürftigen. Nicht zuletzt sind die euch umgebenden Naturgeräusche echt erholsam – auch für dich als Pflegeperson.
Angehörige pflegen und dich selbst nicht vergessen
Ein pflegebedürftiges Familienmitglied zu Hause zu betreuen, ist eine ehrenvolle Aufgabe. In diesem Artikel hast du viele Tipps kennengelernt, die dir dabei helfen können, die Herausforderungen des Pflegealltags zu meistern ohne dein eigenes Wohlbefinden zu gefährden.
Mag die Zeit auch hin und wieder stressig sein, solltest du niemals vergessen, dass sie auch viele wertvolle, gemeinsame Momente für euch bereithält.
"Anyone who keeps the ability to see beauty never grows old."
Franz Kafka (more under Age Quotes)
Ich hoffe sehr, dass dir die Ratschläge weiterhelfen. Hast du Fragen, eigene Erfahrungen oder zusätzliche Tipps, die du teilen möchtest? Dann freue ich mich auf deinen Kommentar.
Bleib‘ fürsorglich und geduldig,
PS: Früher oder später werden wir alle alt und gebrechlich – und müssen uns mit dem Tod auseinandersetzen. Bis dahin ist es wichtig, die Zeit, die wir haben, zu genießen. Deshalb habe ich dir einige Dinge zusammengestellt, die Dying people often regret at the end of their lives. Nutze sie gern als Motivation für ein wirklich erfülltes Leben. 🙂
