Are there Pflanzen fürs Schlafzimmer, die meinen Schlaf nachhaltig verbessern? Ja, die gibt es natürlich. Und es gibt sogar Schlafzimmer Pflanzen, die das tun und gleichzeitig dein Schlafzimmer auch optisch aufwerten und dabei sogar noch recht anspruchslos. Wenig Licht, wenig Wasser – und dann noch gut für den eigenen Schlaf? Ohja.
In diesem Artikel möchte ich dir diese Schlafzimmer Pflanzen vorstellen und dir zeigen, was grundsätzlich bei den Pflanzen rund um dein Bett zu beachten ist.
Tip: I have given you my Online course "Perfect sleep zur Verfügung gestellt. Darin lernst du in kurzen Kurseinheiten, was du konkret tun kannst, um zukünftig angenehmer zu schlafen und aufzuwachen.
What to look for in bedroom plants?
Früher hatte man immer Angst vor Pflanzen im Schlafzimmer – in vielen Krankenhäusern waren sie gänzlich verboten. Man glaubte, dass aus dem Wurzelstock bedenkliche Mikroorganismen und Gifte entweichen konnten. Heute weiß man, dass die bloße Anwesenheit der meisten Pflanzen harmlos ist. Hier sind dennoch einige Dinge, du du bei der Auswahl deiner Schlafzimmer Pflanzen berücksichtigen solltest:
- Little light: Wenn dein Schlafzimmer eine lange Zeit des Tages recht dunkel ist, solltest du darauf achten, dass deine bevorzugten Pflanzen eher wenig Licht benötigen.
- Air filtration: Jeder Mensch stößt durch seine Atmung Feuchtigkeit und Kohlenstoffdioxid aus. Wenn das Fenster nachts nicht geöffnet ist, ist es deshalb wichtig, dass Schlafzimmer Pflanzen in der Lage sind, die Luft zu reinigen.
- Oxygen producer: Während Pflanzen Kohlenstoffdioxid absorbieren, spenden sie deinen Räumen Sauerstoff. Suche dir daher bewusst Pflanzen aus, die großartige Sauerstoffproduzenten sind.
Beschäftige dich in jedem Fall kurz mit den Properties of the respective plant, damit du deinem grünen Daumen auch alle Ehre machen kannst.
10 empfehlenswerte Pflanzen fürs Schlafzimmer
Pflanzen für einen gesunden Schlaf zu finden, ist gar nicht so leicht. Schließlich kommen nur ein paar wenige in Frage. Hier habe ich dir einige Pflanzen fürs Schlafzimmer aufgelistet, die deinen Improve sleep und gleichzeitig deine vier Wände auch optisch verschönern.
1. Grünlilie (Chlorophytum comosum)
Die Grünlinie ist eine der wenigen Pflanzen, die im Schlafzimmer einen positiven Effekt auf den eigenen Schlaf erzielen. Sie produziert nämlich jede Menge Oxygen and reinigt die Luft von gefährlichen Giften from the budget.
2. ivy (Hedera helix)
Efeu sieht klasse aus – doch einen richtigen Nutzen sehen die wenigsten in der Pflanze. Schließlich greift sie Hauswände an und trägt Gift in sich. Efeu ist aber in der Lage, Sauerstoff zu produzieren und die Clean air und benötigt little light.
Tip: Efeu eignet sich nicht nur als Schlafzimmer Pflanze! Du kannst zum Beispiel auch ein großartiges, kostenloses Spülmittel aus den Efeublättern machen.
3. jasmine (Jasminum, Oleaceae)
A plant that you should rather park in your bedroom on the bright windowsill is jasmine. The fragrance of the plant is very intense and at least as soothing für das eigene Gemüt. Jasmin kann dafür sorgen, dass du angenehmer schläfst.
4. aloe vera
Die Pflanze sieht mit ihren dicken Blättern und Stacheln nicht nur großartig aus, sondern produziert ganz nebenbei auch noch viel Oxygen. Aloe Vera benötigt ein bisschen mehr Licht, daher solltest du sie tendenziell eher auf dem Fensterbrett oder in einer lichtdurchfluteten Ecke des Schlafzimmers platzieren – zumindest über den Tag.
5. rubber tree (Ficus elastica)
Die großen, glänzenden Blätter des Gummibau sehen einfach großartig aus, wenn du sie regelmäßig abstaubst. Ansonsten ist die Pflanze relativ low-maintenance und gleichzeitig eine empfehlenswerte Schlafzimmer Pflanze. Auch sie reinigt die Luft und kann durchaus so groß werden, wie du es selbst bist.
6. dragon tree (Dracaena)
Gifte wie Formaldehyd, die zum Beispiel durch das Rauchen in der Wohnung entstehen, sollten schnellstmöglich aus deinen vier Wänden verschwinden. Dafür eignet sich der Drachenbaum besonders gut – und er braucht nicht einmal viel Licht! Der Drachenbaum absorbs toxins such as formaldehyde and cleans the air.
7. bow hemp (Sansevieria)
Der afrikanische Bogenhanf sieht mit seinen Blättern nicht nur schön aus, sondern filtert damit auch Schadstoffe aus der Luft. Für einen gesunden Schlaf ist es zudem wichtig, dass eine Zimmerpflanze deine Atemwege sowie deine Haut und deine Augen schont. Durch die Humidity regulation übernimmt der Bogenhanf auch diese Aufgabe.
8. monocot (Spathiphyllum)
Everyone knows the monocot - but that the plant of the ideal air purifiers im Schlafzimmer ist, wissen die wenigsten. Auch deshalb sagt man, dass die Pflanze gegen Schlafstörungen hilft. Zudem geht von den schönen, weißen Blüten des Einblatts auch ein leichter, aber sehr angenehmer Duft aus.
Tip: Die Pflanze ist grundsätzlich giftig. Platziere sie deshalb etwas höher, sodass nicht jeder heran kommt.
9. ivy (Epipremnum aureum)
Kennst du diese Pflanze, die wie Efeu aussieht, aber sich mit ihren weißen Rändern irgendwie doch etwas davon unterscheidet? Das ist die Efeutute – und sie ist eine sehr gut geeignete Pflanze fürs Schlafzimmer. Die Efeutute fördert das Raumklima and is very Undemanding. You can grow it as a climbing plant on the wall or even from a pot on the rule.
Notice: Auch die Efeutute ist giftig. Daher solltest du die Pflanze in jedem Fall wieder etwas höher platzieren, damit weder Tiere noch Kindern an sie heran kommen.
10. kentia palm (howea)
Kentia palm is not a rare plant in bedrooms. It produces very much Oxygen and cleans the air. Die Kentia-Palme bringt mit ihren grünen Blättern auch optisch Pep in deine vier Wände.
Schlafzimmer Pflanzen mit Bedacht auswählen
Nicht alle Pflanzen sind fürs Schlafzimmer geeignet – und es sollten auch nicht zu viele sein. Ich hoffe, dass ich dir mit den genannten Schlafzimmer Pflanzen ein bisschen Inspiration an die Hand geben konnte. Egal, ob du gerade alles ausprobierst, um schnellstmöglich wieder besser zu schlafen – oder ob du einfach nur dein Zimmer etwas aufstylen möchtest.
Do you have questions or suggestions about the topic of bedroom plants? Then feel free to write me a comment under this article.
Good night,
PS.: In my Perfect Sleep Online Course lernst du, wie du ab sofort deutlich besser schlafen und am Morgen gut erholt aufstehen kannst. Viel Spaß!
