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Make your own mouthwash - DIY Mouthwash

Make natural mouthwash yourself

Du möchtest zukünftig deine Mundspülung selber machen und dein eigenes, natürliches Mundwasser herstellen? Kein Problem. In diesem Artikel lernst du, wie du die herkömmliche, chemische Mundspülung aus der Plastikflasche durch eine nachhaltige, gesunde und selbst gemachte Mundspülung ersetzt. Auf geht’s!
Here is another short Table of contents about the article:

  1. Advantages
  2. Ingredients
  3. Recipes
  4. Summary

Warum Mundspülung selber machen?

Wir würden hier im Do It Yourself Blog no instructions and Recipes mit dir teilen, wenn Sie nicht jede Menge Vorteile mit sich bringen würden. Hier möchte ich dir zunächst einige Gründe dafür mit auf den Weg geben, dir deine Mundspülung selber zu machen.

1. Mundspülung ohne chemische Zusätze

Die ganz gewöhnlichen Mundspülungen aus dem Handel sind vollgestopft mit chemischen Substanzen. Im Übrigen auch mit Alkohol. Für Kinder sind diese Mundspülungen also schon mal gar nichts und deshalb ein Grund mehr für’s Mundspülung selber machen. Während der Alkohol in dem herkömmlichen Mundwasser dessen Haltbarkeit verlängert und auch desinfizierend wirkt, sollen chemische Zutaten wie Chlorhexidin die für Mundfäule sorgenden Bakterien z.B. auf der Zunge, den Zähnen und dem Zahnfleisch abtöten. Doch die Chemie in der Mundspülung ist bei regelmäßiger Anwendung gefährlich, da es auch positive Bakterien attackiert und es dadurch trotz der Mundspülung zu Zahnverfärbungen und anderen Zahnproblemen kommen kann. (Empfehlung: Make toothpaste yourself)

2. Selbst gemachte Mundspülung vermeidet Plastikmüll

Durch den Kauf der bekannten Mundspülungen vom Discounter produzierst du sehr viel Plastikmüll, der natürliche Ressourcen verbraucht und unter Umständen als Plastic waste in the environment endet. Die Flasche ist in der Regel aus Plastik, der Deckel selbstverständlich auch und häufig ist sogar noch eine Plastikfolie über dem Deckel, um sicherzustellen, dass die Flasche zum ersten Mal geöffnet wird. Was ist die Alternative? Du kannst deine Mundspülung selber machen, diesen ganzen Avoid plastic waste und so natürliche und begrenzte Ressourcen schonen.

3. Mundspülung selber machen und Geld sparen

Richtig gehört: Mundspülung selber machen ist schlussendlich günstiger, als die Mundspülung vom Discounter. Im Handel bekommst du sowohl teure, als auch billige Mundwasser & Mundspülungen in Plastic verpackt. Doch an der Qualität haben wir, egal bei welchem Preis, berechtigte Zweifel. Und warum ist die selbst gemachte Mundspülung jetzt günstiger, als das Mundwasser aus dem Handel? Weil du die einzelnen Zutaten, die ich dir gleich erkläre, langfristig verwenden kannst und für die Herstellung deiner eigenen Mundspülung schon geringe Mengen von z.B. den Ölen ausreichen. Mundspülung selber machen lohnt sich also!

4. decide for yourself what goes in

Du kennst sicherlich den Fachbegriffe-Dschungel auf der Rückseite von Mundspülungen und anderen Pflegeprodukten aus der Drogerie. Polyethylen, Chlorhexidin und Co. – Was ist das alles? Wenn du deine Mundspülung selber machst, entscheidest du allein über die frischen, natürlichen Zutaten und nicht irgendwelche Großkonzerne, die Produkte möglichst profitabel an den Kunden bringen wollen und dafür gesundheitliche und umweltspezifische Aspekte in den Hintergrund stellen.
Wenn du deine Mundspülung bzw. dein Mundwasser doch in der Drogerie kaufen möchtest, solltest du zur Sicherheit die App Codecheck verwenden. Damit scannst du den Barcode auf der Mundspülung direkt im Supermarkt und erfährst innerhalb einer Sekunde, ob sich darin bedenkliche Inhaltsstoffe befinden. Im ansprechenden Artikel bekommst du zusätzlich weitere Informationen über Microplastics in cosmetics.

Die Zutaten zum Mundspülung selber machen

Wir wollen keine chemischen und gesundheits- sowie umweltgefährdenden Inhaltsstoffe in unseren Pflegeprodukten. Deshalb gibt es den Natural Health Blog. Wir verwenden für die selbst gemachte Mundspülung ausschließlich schadstofffreie, natürliche Zutaten, die du auch plastikfrei bekommen kannst. Hier eine erklärende Liste mit den Zutaten, die sich für die DIY Mundspülung anbieten:

Kräuter & Öle für Mundspülungen

Make mouthwash yourself - mouthwash with mint


Um deine eigene Mundspülung herzustellen, eignen sich ganz besonders Kräuter. Und du kannst Kräuter & andere Pflanzen auch einfach selber anbauen. Die folgenden Kräuter wirken z.B. gegen Mundgeruch, für ein frisches Gefühl im Mund und auch für einen schnellen Heilungsprozess nach einer Zahnoperation:

Mint as antimicrobial refreshment

Die Minze hat einen hohen Menthol-Gehalt und wirkt dadurch sehr erfrischend und kühlend. Sie sorgt außerdem dafür, dass die Atemwege wieder frei werden und ist damit die ideale Zutat für die selbst gemachte Mundspülung. Das Minzöl, dass schon bei leichtem Reiben der Blätter zu sehen ist, hat eine antimikrobielle und zusätzlich konzentrationsfördernde Wirkung.

Eukalyptus für einen krampflösenden Effekt

Das Öl des Eukalyptus enthält Cineol, dass unsere Mundhöhle von fest sitzendem Schleim befreit. Außerdem hat Eukalyptusöl eine kühlende, antibakterielle und krampflösende Wirkung. Eukalyptus ist eines der besten Kräuter, um deine Mundspülung selber machen zu können.

Cinnamon against bad breath & infections

Zimt gehört aufgrund der entzündungshemmenden, erfrischenden und antibakteriellen Wirkung zu den besten Kräutern für selbst gemachte Mundspülungen bzw. für ein selbst gemachtes Mundwasser. Es reduziert Mundgeruch und beugt Infektionen, Entzündungen und Mundgeschwüren vor.

Cardamon against cough & bad breath

Kardamon eignet sich wunderbar für deine selbst gemachte Mundspülung, da das Kraut effektiv gegen Mundgeruch und auch Husten wirkt. Achtung: Kardamon verliert seine Wirkung sehr schnell und sollte deshalb ohne lange Lagerzeiten verbraucht werden.

Fenchel gegen Zahnfleischentzündungen

Wenn du entzündetes Zahnfleisch hast, ist Fenchel ebenfalls ein Kraut, dass in deine selbst hergestellte Mundspülung gehört. Denn Fenchel wirkt entzündungshemmend und fördert einen schnellen Heilungsprozess.

Kamille gegen Entzündungen und für eine schnelle Heilung

Das Kraut wirkt entzündungshemmend und hilft dir, wie auch Fenchel, Zahnfleischentzündungen vorzubeugen bzw. den Heilungsprozess zu beschleunigen und leichte Zahnschmerzen zu lindern. Kamille ist auch ideal zum Gurgeln, wenn du einen gereizten Rachen hast.

Anis wirkt schleimlösend

Die ätherischen Öle des Anis-Krautes wirken gegen Mundgeruch und außerdem schleimlösend und entkrampfend. Abhängig von der Art des Anis-Krautes kann es auch den Prozess der Wundheilung beschleunigen. You can get anise seeds in a jar here*.

Salbei – die Allzweckwaffe in der Mundspülung

Mouthwash make your own ingredients sage


Das regelmäßige Kauen von Salbeiblättern nach dem Essen macht die Zähne sauberer und weißer. In dem Kraut wirkt antibakteriell, desinfizierend und entzündungshemmend und ist eine ideale Ergänzung jedes selbst gemachten Mundwassers sind.

Teebaumöl gegen Zahnfleischprobleme

Auch das Teebaumöl ist eine perfekte Ergänzung, wenn du deine Mundspülung selber machen willst. Denn Teebaumöl wirkt antibakteriell und ist ganz besonders sinnvoll für alle, die Zahnfleischprobleme haben.

Nelkenöl gegen Zahnschmerzen

Das Nelkenöl tötet nicht nur Bakterien ab und verhindert Mundgeruch, sondern hat auch eine stark betäubende Wirkung. Deshalb solltest du Nelkenöl besonders dann für dein selbst gemachtes Mundwasser nutzen, wenn du öfter über leichte Zahnschmerzen klagst.

Weitere Zutaten für Mundspülungen

Kräuter und Öle sind aber bei weitem nicht alle Zutaten, die sich dafür eignen, deine Mundspülung selber zu machen. Hier zeige ich dir einige weitere Inhaltsstoffe, die sich für dein selbst hergestelltes Mundwasser eignen.

Wasser für dein DIY Mundwasser

Das Wasser das wir nutzen, um unsere Mundspülung selber zu machen, sollte abgekocht und lauwarm oder kälter sein und aus möglichst kalkfreien Leitungen kommen.

Baking soda against bacteria & bad breath

Vielleicht hast du schon den Artikel über die vielfältigen Soda applications read From Baking soda you can not only Make toothpaste yourself, sondern auch dein eigenes DIY Mundwasser herstellen. Natron bzw. Natriumhydrogencarbonat neutralisiert die Säure, die deinen Zahnschmelz angreift und wirkt antibakteriell und geruchsneutralisierend. Ideale Vorraussetzungen also als Zutat für unsere selbst gemachte Mundspülung. You can get sodium bicarbonate here*.

Xylit (Birkenzucker) für einen besseren Geschmack

Ein DIY Mundwasser sollte natürlich auch angenehm schmecken. Birch sugar ist ein natürlicher Süßstoff, der einen guten Geschmack hat und im Gegensatz zum Haushaltszucker karieshemmend wirkt. Eine geschmackvolle Ergänzung, wenn du deine Mundspülung selber machen willst. You can get birch sugar here*.

Stannous fluoride against tartar

Zinnfluorid (stannum fluoratum) kannst du zu deiner DIY Mundspülung geben, wenn sie auch zusätzlich Zahnstein hemmen soll. Du bekommst das homöopathische Mittel in jeder Apotheke.

2 variable Rezepte zum Mundspülung selber machen

Make your own mouthwash from baking soda & birch sugar


Nachdem du jetzt alle passenden Zutaten für deine DIY Mundspülung kennst, möchte ich dir die besten Anleitungen & Rezepte zum Mundspülung selber machen mit auf den Weg geben. Bei den folgenden Rezepten sollte für jeden etwas dabei sein:

1) Mundspülung selber machen mit Natron & Birkenzucker

Zunächst möchte ich dir ein klassisches Rezept für eine selbst gemachte Mundspülung mit Natron & natürlichen Birkenzucker und alle Informationen zur Herstellung vorstellen.

Ingredients

If you're good, you'll get there, in the spirit of the plastic-free life, completely without plastic packaging.

Preparation

Jetzt musst du noch wissen, wie du die Zutaten zu einer selbst gemachten Mundspülung zusammen bringst. Gehe dazu folgendermaßen vor:

  1. Wasser abkochen und kühlen lassen (bis es lauwarm oder kälter ist)
  2. Bringe Natron, Xylit und Wasser in einem ausreichend großen Behälter zusammen
  3. Nach dem Umrühren gibst du nun die gewünschten Öle dazu und rührst erneut um
  4. Suche dir eine passende Glasflasche aus, in die du deine DIY Mundspülung abfüllst
  5. Fertig ist die selbst gemachte Mundspülung!

More information about this DIY mouthwash

Ich nutze dieses Mundspülung, weil sie effektiv und echt unkompliziert und plastikfrei herstellbar ist. Jeden Morgen und Abend wende ich sie für 1-2 Minuten an und spucke sie dann wieder aus. Mit der Menge aus der oben genannten Zutaten-Liste solltest du das Mundwasser etwa 2-3 Wochen nutzen können. Die ätherischen Öle kannst du dabei je nach Bedarf und persönlichem Geschmack variieren.

2) DIY mouthwash with sage

You can also get without Baking soda and Birch sugar ein wirklich effektive Mundspülung selber machen. Wie das geht, zeige ich dir mit diesem DIY Mundwasser Rezept:

Ingredients

Preparation

Du weißt jetzt, welche Zutaten du brauchst – Lass‘ sie uns zusammenbringen:

  1. Put all ingredients in a pot and bring to a boil
  2. Sobald das Wasser kocht kannst du die Mundspülung bei schwacher Hitze 20 Minuten ziehen lassen
  3. Fülle die Mundspülung in eine Glasflasche oder einen anderen verschließbaren Behälter zur Aufbewahrung ab
  4. Ready is the DIY mouthwash with sage!

More information

Die Anwendung funktioniert auch hier wie oben. Morgens und Abends für 1-2 Minuten anwenden und ausspucken. Auch diese Mundspülung sollte etwa 2-3 Wochen halten.

Mundspülung selber machen? Kein Problem!

Heute hast du gelernt, warum du dir deine Mundspülung selber machen solltest, welche Zutaten du dafür benötigst und wie du sie zu eine effektiven, antibakteriellen Mundspülung zusammenbringst. Du siehst wie einfach es ist, dir deine eigene Mundspülung aus natürlichen Inhaltsstoffen selbst herzustellen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und freue mich auf deinen Kommentar mit Fragen, Anregungen und Erfahrungen.

Stay clean,

Living plastic-free - Less plastic waste in the environment

PS.: Dein eigenes Mundwasser kannst du jetzt selber machen – aber was ist mit einem natürlichen, selbst gemachten Deo? Im Artikel Make deodorant yourself stelle ich dir 3 Varianten vor, mit denen du dein eigenes Deodorant herstellst. Viel Spaß!

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Christoph Schulz

Christoph Schulz

I'm Christoph, an environmental scientist and author - and here at CareElite I'm campaigning against plastic waste in the environment, climate change and all the other major environmental problems of our time. Together with other environmentally conscious bloggers, I want to give you tips & tricks for a naturally healthy, sustainable life as well as your personal development.

12 thoughts on “Natürliche Mundspülung selber machen”

  1. Well, that all reads quite interesting and I will dare to me or us times to make a mouthwash. I am already very excited about the result.

      1. Hello Christoph,
        I would like to make a mouthwash myself.
        Can I also use the essential fragrance oils for this - if not, what do I need to pay attention to ?
        Dear greeting -
        Susanne

        1. Hi Susanne,
          yes that should work well. But as I said: Always spit out after the exposure time 😉
          Stay clean,
          Christoph

  2. Hello!
    Thanks for the different and good suggestions!
    I have one question: If you also want to use tin fluoride for the mouthwash, how much should you use per 500 ml of water and is it compatible with the other ingredients such as sodium bicarbonate, xylitol, etc.?
    Thank you very much!

    1. Hi Alex!
      A very good question! I only know that stannous fluoride has an antibacterial effect, but have not yet used it for a homemade mouthwash.
      Can anyone else help?
      Otherwise, you do the mouthwash as described, definitely works 🙂 .
      Stay clean,
      Christoph

  3. Hello Christoph,
    In the first recipe, if I put mint, sage and chamomile in as herbs instead of the oils, do I take two stems at a time and cook it as in the second recipe?
    Instead of birch sugar, I will use homemade stevia sweetener.
    Greeting Barbara

    1. Hello Barbara!
      That should work, yes. Please let me know again.
      Stevia instead of birch sugar works, too, of course 🙂
      Stay clean,
      Christoph

  4. Hey, great article!
    I have also had positive experiences with clove oil.
    By the way, if you have no other oil at hand, you can also use olive or coconut oil! The latter is also suitable for your own toothpaste.

    1. Hi Stefan! You can also use this for the mouthwash can be normal, like the other oils.
      Many greetings, Christoph

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